In questo articolo:
Ecco come ottenere un preciso calcolo del ciclo mestruale, anche se irregolare!
Chi siamo, dove andiamo, perché ha visualizzato senza rispondere, ma soprattutto: come conoscere il proprio calendario mestruale? Fra le tante domande a cui dobbiamo (e vogliamo) trovare una risposta, quella che riguarda il calcolo del ciclo mestruale è sicuramente più facile, e anche importante, da risolvere rispetto alle due spunte grigie: capire come si contano i giorni del ciclo e come funziona il calcolo del ciclo mestruale irregolare, ad esempio, è fondamentale non solo per evitare brutte sorprese, ma soprattutto per conoscere il proprio corpo. Se ti abbiamo convinta ma stai già sbuffando all’idea di astrusi calcoli matematici e impossibili equazioni, stai tranquilla: il calendario mestruale è facilissimo da ottenere!
Come calcolare il ciclo mestruale: nozioni di base e perché è importante
Prima di iniziare a prendere carta e penna (anche virtualmente, visto che esiste anche un calcolo del ciclo online) ripassiamo alcune nozioni di base, così sarai sicura di comprendere ogni passaggio nel dettaglio e di non dare ugualmente niente per scontato. Innanzitutto, “ciclo mestruale” viene spesso usato come sinonimo di “mestruazione”, ovvero la perdita di sangue che avviene ogni mese e che, in media, dura dai 3 ai 7 giorni. Molti confondono i due termini: in realtà, infatti, per ciclo mestruale si intende tutto l’insieme dei meccanismi che rendono possibile la gravidanza e tutti i cambiamenti ormonali che li accompagnano. Visto che in questo articolo vogliamo parlarti di come funziona il calcolo del ciclo mestruale, non ci prolungheremo sull’essenza in sé del ciclo, ma comunque è sempre bene sapere cosa succede al tuo corpo!
L'importanza di conoscere il tuo calendario mestruale
Quando si tratta del calendario mestruale quello che di solito ci interessa conoscere è il tempo che intercorre fra una mestruazione e quella successiva. Dalla pubertà alla menopausa, le mestruazioni ti accompagneranno per gran parte della tua vita, quindi capire quando compariranno potrà esserti molto d’aiuto. Un esempio? Con un calcolo del ciclo mestruale, saprai quando sarebbe meglio evitare gli skinny jeans bianchi e anche quando anticipare la voglia di dolci comprando una scorta di cioccolatini! Inoltre, imparerai a riconoscere gli sbalzi d’umore così come il periodo più fertile del mese. Anche se sei lontana dall’idea di metter su famiglia, è comunque una nozione importante da tenere a mente perché conoscere il proprio corpo, nella sua integrità, è il primo passo per prendersene cura in maniera consapevole e senza rischi.
Vediamo allora come rispondere alla richiesta “mestruazioni: calendario cercasi!”
Mestruazioni: calendario fai da te
È tutto molto più semplice di quello che immagini, soprattutto se hai la fortuna di avere mestruazioni regolari come non accade nemmeno in Svizzera!
Il primo giorno del ciclo mestruale coincide con il primo giorno delle mestruazioni: per un calcolo del ciclo mestruale puntuale e preciso assicurati di avere con te un calendario e una penna. Comincia segnando la data di inizio delle mestruazioni e, in seguito, continua annotando la durata del ciclo. Il tuo calendario mestruale andrà avanti seguendo le fasi del ciclo: non devi per forza prender nota, ma facendolo capirai cosa sta succedendo al tuo corpo! Le fasi sono due e durano entrambe circa 14 giorni in un ciclo mestruale regolare di 28 giorni.
Le due fasi del ciclo mestruale e il calcolo della fertilità
La prima fase inizia dal primo giorno di mestruazioni e permette lo sviluppo della cellula-uovo, pronta per essere fecondata da uno spermatozoo dal momento dell’ovulazione. La seconda è quella che ha lo scopo di creare un ambiente favorevole all’annidamento dell’eventuale embrione, ma se non avviene la fecondazione, l’ambiente favorevole (che altro non è che l’endometrio) comincia a sfaldarsi perché al momento è inutile e inutilizzato. È dall’eliminazione di quest’ultimo che hanno inizio nuove mestruazioni: il tuo ciclo mestruale si è chiuso, è ora che se ne apra un altro!
Lo sappiamo, dopo tanta teoria c’è bisogno di un po’ di pratica. Ecco, allora, un esempio di calcolo del ciclo mestruale! Se hai avuto il primo giorno di mestruazione il 1° settembre e se, come già ti abbiamo detto, non sono presenti irregolarità, il ciclo successivo dovrebbe ricomparire il 28 settembre dopo aver “superato” le due fasi da 14 giorni. Le mestruazioni, inoltre, dovrebbero durarti dall’1 al 7 settembre massimo e il tuo periodo più fertile, invece, dal 10 al 16.dal 14 al 21. E’ importante sottolineare che il calcolo del ciclo mestruale e della finestra fertile può variare nella stessa donna da mese a mese; affidarsi a questo calcolo per evitare gravidanze indesiderate non è pertanto un metodo efficace ed è raccomandato utilizzare sempre un contraccettivo affidabile.
Il calendario mestruale gratis e online
Per fortuna esiste il web: il calcolo del ciclo mestruale online ci può, infatti, tornare molto comodo. Anche se il fascino vintage di penna e calendario è innegabile, avere sotto controllo le mestruazioni col calendario online può risultare più semplice.
Ci sono molti strumenti che ti permettono di avere sottomano (e a portata di click!) un calendario mestruale preciso e sempre aggiornato. Uno dei programmi che ti consente un calcolo del ciclo mestruale e dei giorni fertili è quello che si trova sul nostro sito. Grazie a poche domande, il calendario mestruale gratis di Lines, riuscirà ad evidenziare in maniera chiara ed intuitiva il tuo prossimo periodo fertile insieme a quello mestruale: per ottenere questo calendario mestruale ti basterà sapere quando sono iniziate le tue ultime mestruazioni, quanti giorni passano fra un ciclo e un altro e quanto durano le tue mestruazioni. Facile, vero? 3 domande, 3 risposte e ta-dan: ecco che hai ottenuto il tuo calcolo del ciclo mestruale online! Inoltre, puoi scaricare il calendario direttamente sul tuo smartphone, così potrai sempre averlo a portata di mano!
Non abbiamo ancora finito però: rispondere alla richiesta “A.A.A. mestruazioni calendario” non è così semplice per chi non sa come si contano i giorni del ciclo perché questo è, appunto, irregolare.
Il calcolo del ciclo mestruale irregolare
Si definisce irregolare un ciclo mestruale che dura meno di 25 giorni o più di 35. Nel primo caso si parla di polimenorrea; per il secondo, invece, il termine tecnico è oligomenorrea, mentre se la mestruazione non si presenta per almeno tre mesi si parla di amenorrea. Se si tratta delle tue prime mestruazioni è normale che si verifichi una frequenza meno puntale, ma una visita dal ginecologo è sempre una buona idea. Capire come realizzare un calcolo del ciclo mestruale irregolare non è immediato perché proprio l’irregolarità rende quasi impossibile fare affidamento ai calcoli che prima ti abbiamo illustrato: è anche per questo che viene spesso consigliata la pillola come contraccettivo poiché calcolare il periodo fertile è spesso complesso e non affidabile (e per evitare di perdersi in calcoli poco esatti del calendario mestruale irregolare).
Come calcolare il periodo dell'ovulazione un ciclo mestruale irregolare: metodi e consigli
In ogni caso, se vuoi monitorare il ciclo mestruale irregolare, dovrai annotarti molto più della semplice data di inizio delle mestruazioni. Per identificare la fase dell’ovulazione, un metodo è quello di misurare la temperatura basale, ovvero la temperatura del corpo al momento del risveglio: avrai bisogno di almeno 6 ore di sonno e di un termometro apposito. La temperatura basale è importante perché è stabile per i primi giorno dopo il ciclo, per poi aumentare di circa mezzo grado all’inizio dell’ovulazione e rimanere elevata nella fase luteale.
Un altro metodo di calcolo del periodo dell’ovulazione riguarda, invece, il controllo della secrezione del muco cervicale, ovvero le perdite bianche: quando questo è estremamente filamentoso, infatti, segna il periodo più fertile del mese per una donna. In caso di cicli irregolari, ti consigliamo di rivolgerti a un ginecologo, innanzitutto per capire le possibili cause e, poi, i rimedi.
FAQ Calendario mestruale
Cosa si intende per ciclo mestruale regolare?
Un ciclo mestruale regolare si considera tale quando la durata tra una mestruazione e quella successiva va dai 25 ai 35 giorni. La durata delle mestruazioni di solito oscilla tra i 3 e i 7 giorni. Tuttavia, ogni donna è diversa e quello che è normale per una persona potrebbe non esserlo per un'altra.
Come posso calcolare il mio ciclo mestruale in modo preciso?
Per calcolare il ciclo mestruale, annota il primo giorno delle mestruazioni e conta i giorni fino al primo giorno delle mestruazioni successive. Puoi utilizzare un calendario o un'app dedicata per monitorare la durata del ciclo, la durata delle mestruazioni e l'ovulazione.
Cosa fare se il mio ciclo mestruale è irregolare?
Un ciclo irregolare può essere dovuto a vari fattori, come stress, alimentazione, squilibri ormonali o condizioni mediche. Se hai cicli irregolari frequenti o dolorosi, consulta un ginecologo. Puoi anche monitorare la temperatura basale o il muco cervicale per migliorare la comprensione del tuo ciclo e del periodo fertile.
Come calcolare il periodo dell'ovulazione quando è irregolare?
Per un ciclo mestruale irregolare, è utile monitorare altri indicatori oltre ai giorni di mestruazione, come la temperatura basale o il muco cervicale. Questi metodi ti aiuteranno a determinare il periodo fertile. Se il ciclo continua a essere irregolare, consulta un ginecologo per una valutazione approfondita.
Esistono strumenti per calcolare il ciclo mestruale in modod facile e veloce?
Sì! Esistono applicazioni e calendari online che ti permettono di calcolare e monitorare facilmente il ciclo mestruale. Molti di questi strumenti richiedono solo di inserire la data di inizio delle mestruazioni e ti forniranno informazioni su quando aspettarti il ciclo successivo, il periodo fertile e altre fasi del ciclo.
